Lichaamsbewustzijn spelenderwijs

Als samenleving hechten we veel belang aan onze gedachten en is ons hoofd vaak leidend waarbij ons lichaam alleen maar hoeft te volgen. Soms gaan we zo snel in onze gedachten dat ons lijf ons niet bij kan benen, we ‘vergeten’ ons lichaam of zijn het contact met ons lichaam kwijt. We vergeten naar ons lichaam te luisteren en handelen vooral vanuit ons hoofd.

Ergens de buik vol van hebben                        Vlinders in je buik hebben
                               Koken van woede                                       Stikjaloers zijn
Dat ligt zwaar op de maag             Je hart luchten

Niet voor niets zijn er veel spreekwoorden waarbij het lichaam een belangrijke rol speelt wanneer het gaat over emoties. Maar staan we hier nog wel bij stil?

Je lichaam is eigenlijk een soort kaart die je helpt identificeren wat je voelt. Hoofdpijn, ademhalingsproblemen, lichaamsspanning, darmklachten, uitputting of een knoop in je maag. Dit zijn lichaamssignalen die je bewust maken zodat je emoties kunt uiten. Hoewel lichaamssignalen waarschijnlijk goed te herkennen zijn, zijn we er ook op dit vlak goed in geworden ze te miskennen. Hoe vaak nemen we geen pilletje of middeltje bij lichamelijke kwaaltjes? Het symptoom wordt hier weliswaar door verholpen, het oorspronkelijke signaal van het lichaam gemist. Hoe meer we de signalen negeren, hoe intenser ze worden. Van belang is het om die lichaamssignalen op te merken, erbij stil te staan, ernaar te luisteren en te weten wat je lichaam en wat jij nodig hebt.
Lichaamsbewustzijn is meer dan alleen het besef dat je armen en benen hebt of dat je op een bepaalde manier zit of loopt. Met een goed ontwikkeld lichaamsbewustzijn ben je in staat te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft.
Een goed ontwikkeld lichaamsbewustzijn kan je veel opleveren:

  • Het helpt je om signalen van oplopende spanning eerder te herkennen zodat je effectiever om kunt gaan met stressvolle situaties
  • Door een goed ontwikkelt lichaamsbewustzijn ben je in staat om bewegingen van je lichaam beter te voelen zodat je problemen aan het bewegingsapparaat kunt oplossen of kunt voorkomen
  • Het maakt je bewust of iets energie kost of juist energie geeft. Wanneer je dit merkt kun je hier direct iets mee doen zoals een grens stellen. Hierdoor vergroot je zelfinzicht en zelfvertrouwen
  • Wanneer je communiceert of presenteert ben je beter in staat je lichaam in te zetten, hierdoor wordt je zichtbaarder bij anderen
  • Ook helpt het je om signalen uit je omgeving op te vangen. Dat geeft een positief effect op je inlevingsvermogen en samenwerking. Ook zul je beter in staat zijn de lichaamstaal van een ander te interpreteren

Inhoud

Op deze avond gaan we spelen met lichaamsbewustzijn. Veel verschillende oefenvormen vanuit de psychomotorische therapie (PMT) komen langs waarbij je vooral veel zelf gaat ervaren

Resultaat

Een rugzak vol oefenvormen gericht op het in contact komen met je lichaam waar jij zelf of samen met je cliënten mee aan de slag kunt

Trainer

Marjan van der Star

Investering

Er wordt gewerkt van 19.00 tot 22.00 uur
De kosten zijn € 20,- (vrijgesteld van BTW)

Praktische gegevens

Datum: 2 oktober 2019
Locatie: Ontmoeting op de grens, Voortsweg 204 C1, 7532 CK Enschede
Aanmelden: vul hier het inschrijfformulier in